Comment manger sainement au bureau et rester en forme ?

Comment déjeuner équilibré, même au bureau ?

Des idées de repas équilibrés pour le déjeuner au bureau

Il est parfois difficile de concilier repas équilibré et travail. Beaucoup de collaborateurs optent pour des plats micro-ondables ou des en-cas achetés rapidement à côté du bureau, ce qui n’est pas idéal pour la santé. Cependant, il est possible de manger sainement au bureau en préparant ses repas à l’avance ou en utilisant des services de livraison de repas.

Des salades : fraîcheur et équilibre

Les crudités sont toujours une bonne option pour commencer le repas. Elles sont faciles à préparer et riches en nutriments. On peut les associer à de la viande froide et de l’huile d’olive pour un repas équilibré. En plus des salades classiques, il existe des recettes plus originales comme le poké bowl.

Des plats chauds livrés au bureau

De nombreux services de livraison proposent des plats chauds pour le déjeuner. On peut ainsi déguster des pâtes, des viandes, des poissons ou des recettes végétariennes sans se déplacer. Ces repas sont élaborés et équilibrés pour garantir une alimentation saine.

Une note sucrée pour finir le repas

Un repas n’est pas complet sans une touche sucrée. On peut choisir du chocolat noir, des fruits frais ou un fromage blanc avec un coulis et des toppings gourmands. En plus d’être délicieux, ces aliments apportent des vitamines et des antioxydants bénéfiques pour la santé.

Comment conserver son repas jusqu’au déjeuner

Si l’entreprise ne dispose pas de réfrigérateur, il existe différentes solutions pour conserver son repas au bureau. On peut utiliser un sac réfrigéré ou une mini glacière. Une autre option intéressante est d’opter pour un frigo connecté qui permet de proposer des plats et des en-cas tout au long de la journée. Ce système innovant permet de contrôler les stocks et de commander son repas facilement.

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David

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